「藤枝おんぱく」【No.38】「Wジョイトレーニング〜怪我をしにくい体の動かし方を学ぶ」

２０１４年５／１８（日）「藤枝おんぱく」の【No.38】のプログラム
「Wジョイトレーニング〜怪我をしにくい体の動かし方を学ぶ」



友人の山下奈美恵さんが、長年のトレーニングの指導をするうちに
見いだした体の使い方の画期的な理論！
それの極意をわかりやすく指導するのが、「Wジョイトレーニング」です。
会場となったのは、「藤枝市生涯学習センター」のホールです。


参加してくださったのは、老若男女いろいろな方達。

その多くは、どちらかと言うとスポーツに親しんでいる方々。
かつては激しくスポーツをしていたが、今はほどほど、腰痛がある、とか、
体が硬くなって来た、とか、
親もスポーツをするけれど、子どもたちにもスポーツを楽しんでもらいたい、とか、
今現役でバスケットをしている中学生、怪我をしない体作りに興味がある、とか、
皆さんとても前向きで、熱心に話を聞いてくださいました。


まずは、体の仕組みを理解したい！骨盤からです。


関節の可動方法を理解すれば、効果的な動かし方もわかってきます。


説明を聞いたあとで、体を動かして試してみます。


どのように動かすのが、体や関節のためによいのか？


連動の一つの動きです。
とても上手に動かせています。

ひとつひとつ確認しながら、動かします。
さて、一通り学んだ後で、実践編！
蓮華寺池公園に続く鬼岩寺裏の長階段を上ってみます。
解散後なので、そのまま公園の方に行っちゃってもいいんです。


降りる時も、体を意識しながら降りてみます。


意識しながら動かすと、違いがわかりますよね？



楽しみながらEnjoyのジョイ、関節機能 jointのジョイで、
「Wジョイトレーニング」なのですって！
山下先生、参加者の皆さん！お疲れ様でした。